Chuyên Mục: Thể Hình

Giãn cơ sau buổi tập – Làm ít, hưởng nhiều

Giãn cơ, cụm từ nghe có vẻ lạ lẫm đối với những bạn mới làm quen với gym. Nhiều bạn còn nhầm lẫn chúng với khởi động.. Trong một buổi tập hoàn...

4 bài tập cho các bạn không có thời gian đi gym

Phản hồi tôi hay nhận được nhất từ những bài về thể hình là: "Em không có thời gian", "Em đi làm 8 tiếng 1 ngày, về chỉ kịp úp bát mì,...

Giảm mỡ, giảm cân và những trò lừa đảo

Mỗi ngày, tôi vô cùng đau xót khi nhìn thấy nhiều anh chị em nỗ lực giảm béo mà không thấy hiệu quả. Họ ăn rất ít, thậm chí không ăn gì. Họ tập...

Cơ bụng 6 múi và những trò lừa đảo

Từ rất lâu rồi, hình ảnh "chuẩn mực" của người đàn ông không thể thiếu đường nét cơ bụng. "6 múi" trở thành mục tiêu các chàng trai trên thế giới theo...

Chế độ dinh dưỡng và cách tính calo đơn giản cho người tập gym

Bạn béo phì thừa cân, gầy còm khó lên hay gầy mà bụng vẫn đầy mỡ? Bạn muốn cơ bụng 6 múi,  Tăng cân tăng cơ hay Giảm mỡ cắt nét? Bạn...

Tại sao đàn ông Việt cần xách mông đến phòng tập ngay bây giờ?

Bạn là đàn ông? Mặc kệ bạn là ai, bạn là người dân tộc nào, làm nghề gì, thu nhập bao nhiêu. Béo phì cần giảm mỡ hay gầy nhom ăn mãi không...

7 sai lầm cơ bản “tiêu diệt” các múi cơ của bạn mỗi ngày (Phần 2)

Hôm nay, Tôi Sống tiếp tục series: Tập gym cho người mới bắt đầu - 7 lỗi "thế kỷ" mà hầu hết các anh chàng gymer còn non kinh nghiệm mắc phải....

7 sai lầm cơ bản “tiêu diệt” các múi cơ của bạn mỗi ngày

Thể hình là một trong những cái thú của đàn ông (và cả phụ nữ). Nhưng không phải anh chị nào cũng tập đúng ngay từ đầu. Hàng nghìn người đọc "hướng dẫn...

Bạn nên xem

Khóa học bắt chuyện với mọi cô gái

Xin chào chàng trai, chào mừng em bước chân vào Thế Giới  Bí Mật của một số ít đàn ông trên thế giới này... Thế giới...

Cách xin số điện thoại con gái dành cho chàng nhát gái

Xin số điện thoại rồi hẹn hò là công việc khá đơn giản với một số người, thế nhưng nó lại cực kỳ khó...

Day Game – Đi Thực Tế Cùng Khoa Pua

Chào em, Khoa Pua đây. Chúc mừng em đã tìm được đến bài viết riêng tư này từ anh. Ngay bây giờ em sẽ tìm...